Descrição

A Planilha de EXCEL funciona da seguinte forma:

— Você insere PSR (Recuperação), Duração do treino (Minutos) e PSE (Esforço).

— A planilha retorna dados como: CARGA DIÁRIA – CARGA SEMANAL – GRÁFICO PSE E PSR – MONOTONIA DE TREINO – STRAIN (TENSÃO DE TREINO) – RELAÇÃO CARGA AGUDO:CRÔNICO.

A planilha foi baseada no trabalho de TIM J. GABBETT.

Esta é uma ótima ferramenta para diminuir o risco de lesões, overtraining e otimizar a performance do Atleta/Aluno.