Descrição

Elimine a ansiedade da sua vida!

Faça da meditação uma prática diária e renasça para a sua nova versão!

Este curso de meditação para iniciantes é para você que quer começar a meditar e criar o hábito da meditação diária.

MEDITAR NUNCA FOI TÃO FÁCIL! APRENDA O PASSO A PASSO E TRANSFORME ESSA PRÁTICA EM UM HÁBITO.

– Conteúdo dos módulos:

Módulo Introdutório
– Introdução

– Informações Importantes

– Como começar a meditar

Neste módulo de introdução você aprenderá sobre a meditação, os seus benefícios, as melhores posições e como começar.

Semana 1
– Inspira, expira, não pira!

Neste módulo você aprenderá o poder da respiração e o que ela pode fazer por você, além de começar as meditações diárias.

– Meditação dias 1 e 2

– Meditação dias 3 e 4

– Meditação dias 5 e 6

– Desafio – Meditação dia 7

Semana 2
– Utilizando a Visualização Criativa

Neste módulo você aprenderá a utilizar a visualização criativa na meditação.

– Meditação dias 8 e 9

– Meditação dias 10 e 11

– Meditação dias 12 e 13

– Desafio – Meditação dia 14

Semana 3
– O Poder de Estar Presente

Neste módulo você conhecerá o poder do presente e a importância de viver o agora, aproveitando cada momento.

– Meditação dias 15 e 16

– Meditação dias 17 e 18

– Meditação dias 19 e 20

– Desafio – Meditação dia 21

Semana 4
– Ouvindo a Voz Interior

Neste módulo você entrará em contato com a sua essência, redescobrindo quem você é de verdade e se reconectando com seu Eu Interior.

– Meditação dias 22 e 23

– Meditação dias 24 e 25

– Meditação dias 26 e 27

– Desafio – Meditação dia 28

Semana 5
– Inteligência Emocional

Neste módulo você aprenderá sobre a Inteligência Emocional, a arte de gerir emoções e como utilizar esta ferramenta para transformar sua vida.

– Meditação dias 29 e 30

– Meditação dias 31 e 32

– Meditação dias 33 e 34

– Desafio – Meditação dia 35

Semana 6
– O Poder da Escolha

Neste módulo você descobrirá o maior poder existente dentro de você, o Poder da Escolha, e retomará para si mesmo o controle da sua vida e da sua realidade.

– Meditação dias 36 e 37

– Meditação dias 38 e 39

– Meditação dias 40 e 41

– Desafio – Meditação dia 42

Semana 7
– Empoderamente e Auto-responsabilidade

– Meditação dias 43 e 44

– Meditação dias 45 e 46

– Meditação dias 47 e 48

– Desafio – Meditação dia 49

Semana 8
– Amor-próprio e Amigo de si mesmo

– Meditação dias 50 e 51

– Meditação dias 52 e 53

– Meditação dias 54 e 55

– Desafio – Meditação dia 56

Semana 9
– Gradtidão e Apreciação

– Meditação dias 57 e 58

– Meditação dias 59 e 60

– Meditação dias 61 e 62

– Desafio – Meditação dia 63

Semana 10
– Propósito e Manifestação

– Meditação dias 64 e 65

– Meditação dias 66 e 67

– Meditação dias 68 e 69

– Desafio – Meditação dia 70

EXTRA
EXTRA: Diário de Bordo em PDF – excelente ferramenta que pode ser usada como diário para a meditação e também para o desenvolvimento pessoal.