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Planilha levantamento de peso olímpico iniciantes - Bruno Outeiro

Olá! Meu nome é Bruno Outeiro, sou atleta de Crossfit a 4 anos e de Levantamento de Peso Olímpico a 1, venho aqui oferecer pra vocês a minha planilha de 3 meses voltada ao LPO. Para você que quer aprimorar sua técnica e aumentar suas cargas, eu elaborei um treino de 3 meses, com a frequência de 3x na semana, de 3 a 4 exercícios por dia (treinos de 20 minutos).

Planilha levantamento de peso olímpico iniciantes - Bruno Outeiro

Planilha levantamento de peso olímpico iniciantes – Bruno Outeiro

Planilha levantamento de peso olímpico iniciantes - Bruno Outeiro

Planilha levantamento de peso olímpico iniciantes - Bruno Outeiro

Descrição

Essa é pra você que acaba seu WOD e fica conversando no box, vamos melhorar suas cargas?

Minha formação:

Formado em Educação Física (Bacharel) pela Faculdade Integradas de Bauru (2019)

Pós Graduado em Biomecânica e Fisiologia Aplicada ao Exercício (2020)

Crossfit Level 1 Trainer (2017)

FReis – Weightlifting Level 1 (2017)

LLR – Weightlifting Training Weekend – Module #1 (2019)

Owner Inbox Crossfit (2017)

Marcas de referência: 150kg snatch/180kg clean&jerk

Espero que gostem!

“Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.”

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